VIENTRE PLANO: 8 ejercicios de abdominales | Strong abs at home

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Circuito de 8 ejercicios para eliminar flacidez del vientre y marcar el abdomen: http://www.deporlovers.com/8-ejercicios-vientre-plano-rutina-de-abdominales-para-principiantes/29584/

Con este entrenamiento darás un paso más para lograr tu objetivo de un vientre plano y duro. Recuerda combinarlo con sesiones cardio, ejercicios de tonificación general, con peso y una dieta sana.

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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
– 8 ejercicios para definir el vientre
– Realiza 3 series de este circuito, descansando 30” entre cada ejercicio
– Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
20 Doble Crunches
30” Crunches con elevaciones alternas de pierna
20 Elevaciones alternas de piernas
10 Elevaciones de cadera + piernas
20 Extensiones de cadera en plancha
30” Combo Mountain Climbers
20 Doble crunches en plancha lateral
20 Planchas laterales

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: https://www.instagram.com/ruiz_fotogr…

– Modelo:
Espe Workout: http://www.instagram.com/espeworkout

– Música:
Elek & Luke – Roxanne

Nelly – Just a Dream (Dion C Bootleg)

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